Un poco de habilidades personales...

Y me he dicho... por qué no? Ser un poco habilidos@ en el trato con las personas nos ayuda para estresarnos menos, llevarnos menos disgustos y sentirnos más segur@s a la hora de afrontar determinadas situaciones, tanto personales como profesionales.

Esta vez quiero hablar de algo que llevo más de una semana enseñando a uno de mis equipos: "no balls out"

Cada vez, en cualquier entorno, el día a día y la rutina nos hace que demos respuestas automáticas, que seamos autómatas y, lo que es peor, que echemos balones fuera. Esta actitud, lógicamente, es un medio de defensa motivado por la manera de actuar de otras personas y por todo el estrés que nos rodea. Pero eso nos tiene que dar igual. Detengamos el tiempo al menos un par de veces al día y no seamos una persona más de la manada. SIEMPRE me he negado a eso.

Si ves a alguien perdido, permítete el lujo de acercarte y preguntarle. Sé amable. Sonríe a quien te agrade. Acompaña a la nueva persona de tu trabajo que está algo perdida y busca ayuda. Acompaña a la veterana de tu trabajo que tan mal te cae y tan desagradable es. Coge las bolsas de la compra a tu vecina.

Tampoco estoy diciendo nada de otro mundo, pero te sentirás genial y verás la reacción de algunas personas. Lamentablemente, no de todas. Pero con que 1 reaccione bien, objetivo conseguido.

Espero que os resulte interesante.

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Sorpresa, sorpresa...

No, tranquil@s, que no va a aparecer Isabel Gemio rosa en mano.

Quiero hablar de eso, de las sorpresas que la vida te da.

Normalmente, suelen ser negativas. De diferentes grados, pero negativas. Llamaditas o noticias que nos ponen los pelos de punta y que desearíamos no haber sabido pero para las que ya no hay marcha atrás. Por suerte, otras veces Mamá Vida decide darte una golosina y decirte... "chupa y saborea".

A mí me ha pasado recientemente. Una sorpresa de esas que de verdad no te esperabas y que desde siempre estabas deseando recibir. Y, tras años, ocurre. Tener noticias de alguien que es importante para tí y que creías haber perdido es muy emocionante. Pero te puede descolocar. Por eso, hay que tener la cabeza bien fría e ir asimilando poco a poco. De este modo, afrontaremos todo con parsimonia y sin sufrir estrés emocional.

Por qué cuento esto? Por dos motivos:

- Por un lado, porque creo absolutamente en la fuerza de la atracción mental, es decir, que si pensamos en positivo hacia algo que queremos que ocurra, muy probablemente así será.

- Por otro porque, si llevamos una vida ordenada, una mente equilibrada y sabemos encajar el día a día y realizamos esfuerzos por manterner los pies en la tierra, cuando nos toque una de estas (buena o mala) estaremos preparad@s para afrontarla con serenidad y disfrutarla si es el caso.

Me siento bien. Gracias a quien lo ha hecho realidad.

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Entrenamiento contra la pereza

No siempre tenemos que ser ultra activos. Pero tampoco nos debemos dejar absorber por nuestro mullido sofá a la primera de cambio.

El truco de una vida plena es la actividad y, en momentos de bajón, a lo primero que tendemos es a tumbarnos, holgazanear y esas situaciones que no hacen más que nos sintamos cada vez peor. Pero esto no significa que tengamos que hiperactivarnos más de la cuenta. Ambos extremos son malos.

Si has caído o estás cayendo en el sedentarismo y quieres salir, aquí te dejo un truquito que parece algo extraño, pero con resultados realmente demostrables:

Es fácil. Dependiendo de tu fuerza de voluntad y de cómo te sientas (el objetivo no es sufrir por sufrir), en uno de esos momentos en los que acabas de comer y que estás deseando ir al sofá para reposar la comida, no lo hagas. Quédate de pié unos 10 - 15 minutos escuchando música, mirando al techo, cantando, lo que quieras. Pero sin sentarte ni tumbarte. Solo 10 - 15 minutos.

Las disgestiones tumbados se hacen si cabe más pesadas (y además engordamos más). Luego, no hay quien nos mueva del sillón. Nos acostamos con la intención de estar media hora y resulta que nos dieron las 1800. "Total, pues ya nos quedamos hasta las 1900. Tampoco era tan importante lo que tenía que hacer" PELIGRO. Perezoso/a al a vista.

Hay mucho por hacer y por sentir!!!

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Hoy me siento hablador

Que Dios os pille confesados. Hoy, me siento hablador. Por primera vez en mucho tiempo, noto mi cerebro como si una inyección de oxígeno le hubiera invadido. Después de semanas y semanas de saturación y espesor, por fin he conseguido volver a tener esa sensación. Y he de aprovecharla, porque no es nada habitual en mí.

Tengo que reconocer que cada día controlo más mis impulsos. Es increible como la madurez mental y física hace que nos tomemos las cosas de otro modo. Creo que ahí está la clave. Aunque aún tengo mucho que aprender, sí que quiero compartir con vosotr@s que realmente se puede. Da igual el trastorno físico o mental que tenga cada un@. Da igual si ahora mismo te sientes apesadumbrad@, o apátic@, o si realmente no compartes nada de lo que escribo en este blog o lo que te dice tu médico. Da igual. Lo tienes que hacer y punto. Quizá lo que necesitas es que alguien te de órdenes, dos tortas virtuales (o no) bien dadas y que aprendas a adaptar tu vida al entorno. No pretendas que lo que te rodea se adapte a tí, es un error. Gastarás demasiada energía para nada.

En definitiva, con lo que he ido escribiendo por aquí y mis experiencias vitales, voy consiguiendo dominar mis sensaciones. Y os garantizo que en mi caso no está resultando nada sencillo: soy un personaje complicado. Así que te animo a que lo hagas. Poquito a poco.

Y, por supuesto, cuenta conmigo, escríbeme... para lo que necesites. Todo lo que esté en mi mano, es tuyo.

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