Un blog para que, entre todos, nos ayudemos a superar la ansiedad, los malos momentos, las fobias, los pánicos...

viernes, 29 de junio de 2012

Revolucionarios y revoluciones

Es algo que siempre me ha llamado la atención y que, hace unos días, debatía intensamente con alguien que me apoya mucho en mi día a día. Es curioso, pero siempre relacionamos el espíritu del cambio con la "revolución". Con hordas de "revolucionarios" que buscan y ansían que el sistema que tan mal funciona se oriente hacia un sentido que, en muchas ocasiones, es un "sinsentido" absoluto. Un buen día, tras varios meses de ver en las noticias cómo los ciudadanos de países sobre todo islámicos se aunaban para encontrar un cambio, la Puerta del Sol empezó a recibir cantidad de visitas de ciudadanos de toda cultura, edad e ideología. Impresionante. ¿Qué estaba pasando? Algo que se empezó a denominar como 15M, que si indignados, que si acampados, que si Democracia Real Ya... Se empiezan a crear asambleas en los barrios, a ver cómo los vecinos se interesan, cómo los padres se enfadan con la clase política y con la burocracia al ver a sus hijos desam-"parados", etc. Todo esto ya lo sabéis y no pretendo hacer crónica (porque, además, se me da fatal). Solo quiero marcar un poco el antecedente para enfocar mi idea. Sigo. El caldo de cultivo perfecto para lograr un amago de presión natural y cívica, sana. Pasa un tiempo prudencial y se vislumbra el punto de ruptura. Se empieza a hablar de "revolución". Personas pacíficas y equilibradas comienzan su retirada. Nace el "perroflauta". Surgen las agresiones, los ataques, los enfrentamientos policiales, las asambleas violentas, etc. Revolución. Revolución. ¿Cuál es el problema? En mi mundo, cuando un motor va a 2000 revoluciones por minuto, quiere decir que su bobina gira sin parar y sin parar todas esas veces durante ese tiempo. Pero, si os dais cuenta, siempre vuelve al mismo punto: empieza a las 12 en punto y termina en las 12 en punto. Efectivamente, un gran número de revoluciones. Acaba en el mismo punto en el que empieza. Y alguno de vosotros pensaréis... claro, pero al final la bobina gira pero el coche sí que avanza. Claro. El motor es utilizado por una mente pensante y con estrategia para usar la fuerza bruta de las revoluciones para lograr su fin. Justo lo que pasa en la sociedad!! Por favor, evita revoluciones. Sé tú la mente pensante...Sé estratega. Aprendamos de las hormigas. Paso a paso y con paciencia. Toma lápiz y papel. Dibuja tu evolución. Compártelo. Alíate con personas con valores similares a los tuyos. Evita revolucionarios. Hemos perdido el empujón del 15M y no se va a volver a recuperar. Podría haber sido maravilloso. Yield_

domingo, 11 de marzo de 2012

Un poco de meditación... es mucho

Hace ya tiempo que incorporé la meditación a mi día a día. Nada más levantarme, antes de acostarme, o cuando no me encuentro demasiado bien durante la jornada, siempre llevo en mi teléfono unos cuantos audios. La verdad, encontrar personas que te transmitan y que te guíen bien no es sencillo. Hoy, quiero compartir con vosotros este enlace. En él encontrarás cantidad de audios para meditar. Una vez se esté reproduciendo, si pulsas con botón derecho sobre la opción "download" y le das a "guardar enlace como", te podrás guardar directamente el audio en mp3 para que siempre lo tengas a mano. Espero que te sea de utilidad. http://www.meditaweb.com/medita_guiadas/medita_guiadas.htm Un abrazo, Yield_

sábado, 21 de enero de 2012

Sal del BUCLE

De nuevo por aquí, con cantidad de situaciones asimiladas y aprendidas, y dispuesto a compartirlo con vosotr@s. He estado durante unos meses observando, analizando y entendiendo el comportamiento social y cada día veo más claro lo complicado y sencillo que es nuestro mecanismo mental. En estos meses, el marketing está poniendo de moda el concepto "desaprender", algo que los entrenadores de habilidades llevamos poniendo en práctica muchos años. Incluso hice referencia a los inicios de este blog (mucho antes que el famoso anuncio de una entidad bancaria determinada). Y no es que yo sea un gurú que invente determinados términos, sino que es algo que se ha demostrado que es fundamental para encontrar nuestro punto de equilibrio personal. Y esta introducción la hago precisamente para introducir una subcategoría dentro del desaprendizaje: salir del bucle. Como animales de costumbres que somos, y encima relacionados y saturados de medios de información, es muy habitual que nuestra saturación mental nos haga, en determinados momentos, no saber cortar con determinados pensamientos o acciones. Y tenemos que saber detectarlas para poder dar una orden inmediata a nuestro cerebro y poder parar. Cualquier fobia o manía se alimenta como una alimaña de nuestros pensamientos cíclicos y repetitivos. Y, si no eres capaz de detectarlo, pide a las personas de confianza que te rodeen que te avisen cuando lo perciban. Solemos repetir gestos o frases negativas cuando, por ejemplo, llegamos del trabajo (un resoplo nada más entrar por la puerta) o comentarios en la hora de la comida con nuestros compañeros y compañeras. Sal de la rutina. Poco a poco, pero hazlo. No busques frases hechas y fáciles. Es mejor estar en silencio y evitar determinados comentarios. Si no, nuestro subconsciente se va a alimentar de todo lo negativo que sale por nuestra boca. Aunque lo pienses, CÁLLATE. No lo digas! Peligro! Estás alimentando a tu monstruo interno. Verás, con la práctica, que sentirás alivio en situaciones que antes te resultaban incómodas. Si no, haz la prueba durante unos días. Tenemos el control de nuestra mente y de nuestra voluntad. Alimenta tu subconsciente de frases positivas. Por muy mal que te vaya la vida. Funciona.

domingo, 25 de septiembre de 2011

Gracias a vuestro interés, peticiones y mi inspiración, he decidido reabrir temporalmente el blog. El apoyo ha sido tan grande, que no puedo evitar emocionarme. En estos meses de ausencia, me ha dado tiempo a valorar, aprender, progresar un poquito más... justo lo que necesitaba para que la inspiración volviera. En los próximos días, introduciré alguna entrada que tengo que desmenuzar muy bien para que os sea lo más útil posible. Mientras tanto, os dejo una imagen del 14 Dalai Lama, Tenzin Gyatso. Premio Nobel de la Paz entre otras decenas de galardones, líder espiritual del budismo y Gobernante del Tibet (ahora en India en el exilio). No me decanto por ninguna religión en general (soy católico de tradición familiar aunque no practicante), pero os invito a que investiguéis sobre él. No me negaréis que desprende una energía especial y una seguridad aplastante. Aqui os coloco una fotografía aunque, como he comentado, os animo a conocerle un poco más. Gracias por todo, Yield_

martes, 14 de diciembre de 2010

Me despido...

La verdad, llevo tiempo pensándolo y creo que mi andanza por este blog ha acabado. Ha sido una experiencia muy bonita y me ha servido para conocer a much@s de vosotr@s. El objetivo de llevar a cabo esta experiencia era el poder ayudar, compartir... pero me he dado cuenta que no es tan sencillo expandirse por la red como pretendía. Desde que superé las 1000 visitas me bombardearon peticiones para añadir banners de publicidad y me negué a ello. Desgraciadamente, sin estos banners no se tiene la difusión que me hubiera gustado.

Además, me he dado cuenta que cada vez se convertía más en un lugar donde desahogarme, donde reflejas mis pensamientos, y me estaba desviando del principal objetivo: ayudar a quien lo necesite y a quien humildemente pueda serle de utilidad. A quien he llegado ya tengo el contacto vía email y, por supuesto, está disponible para quien lo necesite, pero ha llegado el momento de cerrarlo.

Mi falta de tiempo y de inspiración hace que me sienta en la obligación de tener que buscar ejercicios y casos que relatar, y eso no es bueno. Debe salirme de dentro. Por eso he tomado esta decisión.

De verdad que muchas gracias por todo vuestro apoyo y por ser tan incondicionales conmigo.

Estoy a vuestra disposición para lo que necesitéis.

Hasta siempre,

Yield_

martes, 16 de noviembre de 2010

llorar sobre la leche derramada...


Ya anticipo que se me va a ir un poco la olla en esta entrada pero hoy, así me ronda la cabeza, así que lo escupo.

Voy a relacionar dos temas que entre sí no tienen nada en común, pero que sonoramente ligan bien juntos. Y ahora me entenderéis.

Como se dice en inglés, "cry over spilt milk" es decir, "llorar sobre leche derramada". En definitiva, que no tiene sentido gastar la famosa energía en algo ocurrido. Hay que construir... Y el ser humano, por costumbre y valores sociales, lo hace constantemente. Si hay algo que en todo estos años me he dado cuenta, es del tiempo que dedicamos en lamentarnos sobre lo que hubiera pasado y el poco tiempo que dedicamos a vivir relajados y en EQUILIBRIO (otra de mis palabras favoritas). Dedícate un momento a sentarte en el suelo y medita sobre el tiempo que dedicas a la leche que está por el suelo.

Y, hablando de leche, como decía al principio, mezclo otro tema que no tiene nada que ver. Hace tiempo me comentaba una amiga que, a partir de los 15 años aproximadamente, el organismo humano no está pensado para digerirla. Si os dais cuenta, tal como ocurría con los anuncios de tabaco cuando estaban permitidos, en la televisión nos bombardean con anuncios de lácteos. ¿Será porque no es tan natural como dicen y quieren contrarrestar la información negativa que hay sobre estos productos? Y os lo dice un adicto a beber leche a litros, amante de los quesos, yogures, etc.

Pero es cierto, he estado investigando y no es nada buena. Ignoro si la leche de soja o sin lactosa lo es, pero el lácteo tiene la función de generar una capa en el organismo de un niño o adolescente que aún no tiene toda su flora desarrollada. Empieza mi momento de alejarme de estos productos. No al 100%, pero sí que los tomaré como excepción.

En definitiva, no lloremos sobre la leche derramada, ni nos la derramemos por el cuerpo. Ya os comentaré en esta misma entrada del blog mi experiencia y sensación al respecto.

Yield.

domingo, 14 de noviembre de 2010

2000 visitas!!

Madre mía... son muchas.

Gracias a las personas que lo hacéis posible. Si no, esto no tendría sentido alguno.

Os lo agradezco de corazón.

Yield_